こんにちは　おおはしです

気温の高い日が始まりましたね。衣替えで夏の準備に入りますが、水を飲む習慣も夏バージョンを意識しなければなりません。特に今はマスクを着用しているので、飲む回数や量などアラームをセットするくらいの気持ちで取り組まないと、忘れたり面倒になったりしちゃいます。

おおはしは炭酸水を取り始めて2年半が経ちますが毎日習慣になったとはいえ、マスクのせいでペースを乱される・・・知らずに脱水しているなんて！

なーんか頭痛い。。。「はっ、今日は水の飲む量が少ないかも！」

頭痛や、むくみが起きてから気づく。かくれ脱水だ！　のどが渇いてから水を飲むのじゃ遅のに！

そして注意すべきは、不足を取り戻そうと無理に一度にたくさん飲まないこと。こまめにとるほうが、おトイレの回数が無駄に増えずに適正な摂取と言えるからだ。

毎日、マスクのせいで　その「こまめ」が出来ないでいる。　もーっっ！！

汗をかく季節、いつも以上に体の水不足に気を配りたいと思います。