こんにちは　おおはしです

ちょっと前にやっちゃったぎっくり背中がなかなか治らないので辛いです。
何回も繰り返しているし、いい加減、気を付け方覚えろよ！って思いますよね。重いものを持ったりするとこうなる。ぎっくり腰みたいにすぐにはならないんですよ。筋肉の緊張が蓄積して、しばらくしてから症状が出るんですねー。だからつい無理した結果がコレみたいです。

痛み止め飲み過ぎです。そろそろ効かないようです。
整体も通いましたが、当日は気持ちいいけど、痛みが引かなくて困ってます。整体の先生によると、こういう姿勢とってませんか？と悪い姿勢をして見せてくれて、あー、それ！毎日PCに向かっている姿勢ですってなりました。正面にディスプレイがなくて右にある。しかもちょっと高さが高い。それが骨のゆがみにつながっていて、また、首の骨が曲がっていたし、左ひじをつきながら首だけを右に向けていたので左の肋骨の付け根？も曲がっていたのかなー。直してもらったら反動でちょっと痛みがひどく出てしまって。。。それもこれも、日々の姿勢の悪さからくるものなんですけどね。そこへ重たいものを持つ動作が背中を痛めたってことですかね。

今後、仕事中はとくに30分おきのストレッチ、頑張ろうと思います。

あと、ゴルフボールを使ったコリほぐし、家でやってます。これ気持ちいいですねー。背中は寝そべってボールを転がしたり、服の中にボールを仕込んで壁際に背中をこすりつけてコロコロボールを動かしてます。はたから見るとほんと怪しい動き（笑ｗｗｗ）でもほぐれますー(-ω-)

年齢的にあちこち体が硬くなってきて、不具合が出始めますなー。老化するってことは、気にも留めなかったことを意識しないとダメってことなんですねー。精進しますー。